Ez macskajaj, kiscicám!

A legenda, miszerint ivás előtt enni kell, mégpedig minél zsírosabb ételeket, nem pusztán legenda, hanem igazi jó tanács. Egy biztos: ha elkerülni nem is, késleltetni lehet vele a berúgás szimptómáit. Az alkohol nehezebben boldogul a velünk való harcban, ha lassabban tud felszívódni. Azt sem árt tudni, hogy a tömények súlyosabb másnaposságot okoznak, mint könnyedebb társaik.

Van, aki egyenesen azt állítja, hogy lefekvés előtt mindenképpen meg kell inni egy jó adag vizet. Ez fiziológiailag akár működhet is, hiszen az alkohol vízelvonó hatását ellensúlyozni tudjuk vele, viszont nem biztos, hogy abban az állapotban éppen egy nagy adag víz lehajtása jut eszünkbe.

Megint mások köményes ital elfogyasztására esküsznek, a dánokat és az aquavitjüket hozva fel példának. Ebben is lehet valami, hiszen a kömény gyomorra gyakorolt jótékony hatása közismert – nem véletlenül adnak a hasfájós babáknak köményes teát.

Nézzünk hát még néhány tuti tippet, amivel egy kicsit elviselhetőbbé tehetjük a másnapot, ami ugye nem biztos, hogy mindig szombat – bár ebben az évben szilveszter éppen péntekre esik! A legjobb gyógymód egy jó, kiadós alvás. Alvás közben a szervezet azért még munkálkodik, és legtöbbször meg is birkózik a feladat jó részével.

A fejfájás elűzésére jó módszer a folyadékfogyasztás, ami akár víz is lehet, a lényeg, hogy az alkohol okozta kiszáradás tüneteit enyhítsük. A vízen kívül a gyümölcslék, különösen a C-vitamin-tartalmúak lehetnek barátaink, mert felgyorsítják az anyagcserét, segítve ezzel az alkohol kiürülését, cukortartalmuk pedig a vércukorszintet rakja helyre, ami az általános jó közérzet egyik titka.

A Krúdy-féle jéghideg sör tehát nem biztos, hogy a legjobb megoldás, hiszen az is csak alkohol, egyébként is keveseknek adatik meg az a képesség, hogy másnap bármilyen alkoholra tudjanak nézni. A kávét, koffeint is kerülni kell, hiszen az is dehidratáló hatású.

Ha egyáltalán ételre bírunk gondolni, nem árt, ha az ásványi anyagokban és proteinben gazdag. Nagyon jó például a savanyúság vagy a bab, de a konzervhalak is segítenek a bajban. Bár másnaposan a Bloody Mary kifejezés kiejtésétől is megremegünk, próbáljunk meg egy pohár paradicsomlét egy szárzellerrel elfogyasztani, nagyot léphetünk vele a régi énünk visszanyeréséhez vezető úton!

Jó hatással lehet egy kiadós zuhany is, mégpedig a forró és hideg víz folyamatos váltogatásával.

Végül pedig, bármilyen furcsán hangzik, az „Egy kicsi mozgás mindenkinek kell” dallamát dúdolgatva találjunk ki magunknak valami elviselhetőség határán egyensúlyozó testmozgást, mondjuk egy sétát, egy kis lépcsőzéssel színesítve. Az izzadás ugyanis a méregtelenítés hatékony formája.

A legfontosabb azonban, hogy pontosan felmérjük helyzetünket. Ebben sokat segít, ha tisztában vagyunk vele, mi játszódik le a szervezetünkben, és tudjuk, a másnaposság nem betegség, hanem emberi, nagyon is emberi állapot.