Méregtelenítés

Amint megszabadulunk a felhalmozódott méreg- és salakanyagoktól, immunrendszerünk hatékonyabban működik, a sejt- és szövetregenerációs folyamatok gyorsabban lezajlanak. Ez a magyarázata annak, hogy méregtelenítés, böjt után úgy érezzük, duzzadunk az energiától.

A túlságosan gyors, drasztikus diétát mégis kerülni kell, és ha hosszabb kúrát tervezünk, érdemes szakember felügyeletét kérni. Cukorbetegeknek, szívelégtelenséggel küzdőknek és egyes pszichiátriai betegségekben szenvedőknek egyenesen tilos ilyen kalandba belevágni, de a túl soványaknak sem érdemes.

A legjobb, amit tehetünk, hogy nem egyedül, otthon vágunk neki egy nagy tisztítókúrának. Wellnessközpontok, egészségügyi, életvitel-tanácsadással foglalkozó centrumok ma már kínálnak olyan programot, melynek során felügyelet mellett méregteleníthetünk. Ha mégis otthon szeretnénk tisztulni, legalább kérjük ki a háziorvos véleményét, tanácsait!

A KÍMÉLETES ÚT

Soha ne essünk túlzásokba! Az egynapos méregtelenítés is hasznos lehet, ráadásul nem különösebben megterhelő, tarthatjuk mellette a megszokott napirendet. Ilyenkor egész nap csak gyümölcsöt vagy zöldséget szabad enni – van, aki másfél kilónyira esküszik, van, aki annyit ajánl, amennyi jólesik. Vehetünk magunkhoz egész nap csak barna rizst, különféle ízesítéssel: mézzel, almával, paradicsommal, répával.

Biztos a hatás akkor is, ha csak öt pohár joghurtot iszunk – megengedett, hogy egy kis reszelt almát, zöldséget, fokhagymát tegyünk bele. Természetesen ilyen kúra mellett is fáradtabbak leszünk az átlagosnál, úgyhogy feküdjünk le hamar, és másnap csak fokozatosan térjünk vissza a megszokott ételeinkhez!

A méregtelenítés egyik régóta alkalmazott módszere a béltisztítás, ami történhet beöntéssel vagy hashajtással. Előbbivel érdemes óvatosan bánni, hiszen olyan szövődmények kísérhetik, mint a nyálkahártya-sérülés vagy az elektrolit-háztartás felborulása. A sebesüléseket szakember segítségével kerülhetjük el, aki valószínűleg gyógyhatású készítményeket is javasol kiegészítésként.

Hashajtást elsősorban gyógynövényekkel válthatunk ki: a kutyabengekéreg, a rebarbara gyökértörzse, a szennalevél és az aloe lehet alkalmas a feladatra. Gyógyteák közül a zöld teát, csalánt, máriatövist, zsurlót, pitypangot javasolják a szakértők méregtelenítésre.

Ázsiában régóta használják a méregtelenítő tapaszokat. A hatóanyagok a test reflexzónáira ragasztott tapaszokból a bőrünkön keresztül szívódnak fel, így fejtik ki hatásukat. Pár óra múlva látható, hogy a tapasz elszíneződik, ilyenkor le kell venni. Néhány napnál tovább ennek alkalmazása sem ajánlott.

Szintén a kíméletes tisztítókúrák közé tartozik a módosított koplalókúra, melynek során tea és víz mellett szénhidrát és fehérje is kerül a szervezetbe, igaz, folyékony formában. A kásakúra alatt zab, rizs és lenmag fogyasztása engedélyezett, kásának elkészítve. Előnye, hogy mézzel, fahéjjal szabad ízesíteni. Ezeket a módszereket szintén öt napon keresztül javasolják.

ELVETEMÜLTEKNEK

Napjaink kedvelt és divatos méregtelenítése a léböjtkúra. Ebből annyiféle van, mint csillag az égen. Nagy általánosságban elmondható, hogy három-öt napon keresztül napi ötször vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglét, esetleg gyógyteát veszünk magunkhoz, és rengeteg vizet iszunk még mellé. Némelyik módszer megengedi a rozskenyér fogyasztását. 

Érdemes ügyelni rá, hogy a böjt előtt legyen egy tehermentesítő nap, majd utána két felépítő nap, amikor fokozatosan vissza tudunk állni a megszokott táplálékainkra. A legszigorúbb méregtelenítési módszer a teljes böjt. Ha ezt választjuk, legalább öt napon keresztül nem fogyaszthatunk mást, csak vizet és ízesítetlen teát.

Az összes kúrára jellemző és kötelező érvényű, hogy a folyadékbevitelt a diéta napjaiban emelni kell: 3 liter vizet mindenképpen igyunk meg, hogy a salakanyagok a megfelelő ütemben és mennyiségben távozhassanak. Szigorúan tilos alkoholt, koffeint inni, dohányozni és cukrot magunkhoz venni.

A legjobb az egészben pedig az, hogy a kúra után tele energiával állhatunk neki újra a finomabbnál finomabb ételek elkészítésének és azonnali elfogyasztásának. Ha másért nem, ezért biztosan megéri.

D. Pallósi Ágnes írása