Halfilé zöldségágyon
Hozzászólok
Recept nyomtatása- A felolvasztott halat bekenjük a halfűszerkeverékkel és meglocsoljuk szójaszósszal. Kevés olajon kb. 2-2 perc alatt mindkét oldalát megsütjük. A visszamaradt olajban a kukoricát és a zöldborsót (lehet fagyos) fedő alatt 10 percig pároljuk, közben a fokhagymákat megtisztítjuk, felaprítjuk és a zöldségekhez adjuk, megsózzuk.
- Mikor megpuhult, a lisztet elkeverjük a tejföllel és hozzáöntjük, összeforraljuk. A zöldséges masszát egy nagy tűzálló tál vagy tepsi alján elterítjük, ráfektetjük a halszeleteket és lefedve forró sütőben kb. 8 percig sütjük.
Kapcsolódó receptek
Hozzászólások
Legyél Te az első,
aki hozzászól a fenti recepthez!
Szólj hozzá!
Hozzávalók személyre
a hozzávalóknál megadhatod, hogy hány személyre szeretnél főzni
- 80 dkg fagyasztott halfilé
- szójaszósz
- halfűszerkeverék
- olaj
- 50 dkg fagyasztott borsó
- 50 dkg fagyasztott kukorica
- 5 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál liszt
- 5 dl tejföl
- só
Hozzávalók:
jelre kattintva az adott tételt hozzáadhatod bevásárlólistádhoz!
Bevásárló lista
A bevásárló lista használatához be kell jelentkezned!
Értékeld a receptet!
Könyvajánló
Top 10 Feltöltő
