Nyári gyümölcssaláta túróval
beküldő: Receptvarázs
elkészítési idő: 20 perc
nehézségi fok: könnyű
alkalom: Gyertyafényes vacsora
elkészítési idő: 20 perc
nehézségi fok: könnyű
alkalom: Gyertyafényes vacsora
megnézték:
hozzászóltak:
0
Hozzászólok
Recept nyomtatásaAmilyen jól mutat ez a saláta, olyan finom is. A sokféle színpompás gyümölcs feldobja az egyszerű tehéntúrót, s nem utolsósorban bőséges forrása a vitaminoknak és az élelmi rostoknak. Zsírszegény szezámmagos rizscipókkal tálaljuk.
- Dolgozzuk össze a narancshéjat a túróval. Az almákat –miután a magházat kiszedtük belőlük –vágjuk kockákra, majd egy nagy tálban keverjük össze az áfonyával, a sárgabarack- és a zellerdarabokkal.
- Osszuk szét egyenlően a salátaleveleket 4 nagy tányéron. Mindegyikre tegyünk ugyanannyi kivi- és nektarinszeletet, majd öntözzük meg a narancs 1-1 evőkanálnyi levével.
- Porciózzuk a tányérokra a túrót és a zelleres gyümölcskeveréket is, majd szórjuk meg a szezámmagokkal.
A recept tápértéke:
Adagonként: 271 kcal, 1130 kJ; 19 g fehérje; 6 g zsír, ebből 3 g telített; 37 g szénhidrát, ebből, 37 g cukor; 6 g élelmi rost; 395 mg nátrium; 29 dkg gyümölcs és zöldség
Hozzászólások
Legyél Te az első,
aki hozzászól a fenti recepthez!
Szólj hozzá!
Hozzávalók személyre
a hozzávalóknál megadhatod, hogy hány személyre szeretnél főzni
- 1 db narancs finomra reszelt héja és 4 evőkanálnyi leve
- 50 dkg tehéntúró
- 2 db piros héjú étkezési alma
- 20 dkg feketeáfonya
- 16 szem aszalt sárgabarack apróra darabolva
- 2 db zellerszár apróra vágva
- 15 dkg salátamix
- 2 db kivi meghámozva, felszeletelve
- 2 db nektarin kimagozva, felszeletelve
- 4 mokkáskanál pirított szezámmag (ízlés szerint)
jelre kattintva az adott tételt hozzáadhatod bevásárlólistádhoz!
Bevásárló lista
A bevásárló lista használatához be kell jelentkezned!
Értékeld a receptet!
Könyvajánló
Top 10 Feltöltő
