Zöldségekkel párolt halfilé
Hozzászólok
Recept nyomtatása- Kenjen ki egy hőálló üvegtálat a margarinnal, és rétegezze rá a főtt halat, főtt burgonyakarikákat, a brokkolit, a szeletelt, főtt sárgarépát. Keverje össze a tejfölt 1 csipet sóval, őrölt borssal és oregánóval, majd öntse rá a halas ételre.
- Fedje le a tálat alufóliával, és sütőbe tolva 180 fokon, 10 percig süsse, a fóliát levéve pirítsa barnára a tetejét. Tárolás: lehűlés után tegye hűtőbe és lehetőleg 1 napon belül fogyassza el.
Kapcsolódó receptek
Hozzászólások
Legyél Te az első,
aki hozzászól a fenti recepthez!
Szólj hozzá!
Hozzávalók személyre
a hozzávalóknál megadhatod, hogy hány személyre szeretnél főzni
- 20 gr light margarin
- 150 gr tőkehal
- 100 gr felkarikázott, főtt burgonya
- 100 gr gőzben főtt brokkoli
- 150 gr főtt sárgarépa
- 80 ml alacsony zsírtartalmú tejföl
- 1 evőkanál citromlé
- oregánó
Hozzávalók:
jelre kattintva az adott tételt hozzáadhatod bevásárlólistádhoz!
Bevásárló lista
A bevásárló lista használatához be kell jelentkezned!
Értékeld a receptet!
Könyvajánló
Top 10 Feltöltő
