Karottás-brokkolis sertésborda recept

Karottás-brokkolis sertésborda
4 2

Itt tudod értékelni a receptet, csak kattints a megfelelő csillagra

Beküldő:
ibi1950

Nehézség:

Elkészítési idő:

80 perc

Megnézték:
1748

értékeld a receptet!

szólj hozzá!

add a kedvenceidhez!

nyomtasd ki!

küldd tovább!

bevásárló listára!


Diétázók is fogyaszthatják ezt a tavaszt idéző egytálételt, mert a karottás-brokkolis sertésborda nagyon ízletes, laktató és egészséges.

2 személyre

  • 6 vékony szelet csont nélküli karaj
  • 0.5 kg brokkoli
  • 0.5 csomag mirelit bébi répa (25 dkg)
  • őrölt fehér bors
  • delikát ételízesítő
  • 2 ek kókuszzsír
  • 1 dl húsleves
  • 5 dkg reszelt gouda sajt

Elkészítés

A hússzeleteket kiverjük, sózzuk, borsozzuk, kis ideig állni hagyjuk. A zöldségeket ételízesítős forró vízben öt percig roppanósra főzzük, leszűrjük. Felhevítjük a kókuszzsírt és kisütjük benne a hússzeleteket. A szeleteket egy jénai sütő közepére tesszük, ráöntjük a zsiradékot, amiben sűlt, mellérakjuk a párolt zöldségeket, kicsit megszórjuk ízesítővel, ráüntjük az egy deciliter levest, és alufóliával lefedve előmelegített sütőbe tesszük. Kb. fél órát sütjük a fólia alatt. (Gázsütő 5 fokozat).

A fóliát levéve a húsokat a zöldségek tetejére emeljük és egy kevés zsiradékkal átkenve, fólia nélkül tesszük vissza a sütőbe 10 percre. A sütés befejezése előtt a zöldségekre szórjuk a reszelt sajtot és rásütjük.

Jó étvágyat kívánok hozzá!


Karottás-brokkolis sertésborda recepthez kapcsolódó receptek

Karottás-brokkolis sertésborda

Karottás-brokkolis sertésborda

Diétázók is fogyaszthatják ezt a tavaszt idéző egytálételt, mert a karottás-brokkolis sertésborda nagyon ízletes, laktató és egészséges.

Hozzászólok

Be kell jelentkezned hogy hozzászólj ehhez a recepthez!

Bejelentkezés