Oshawa kenyér

Oshawa kenyér

Oshawa kenyér, amelyet a híres és bevált oshawa diéta részeként készítheti el bárki önmagának!

1 személyre

  • 15 dkg tönköly búza
Számold ki, mennyi kalória van ebben az ételben!

Elkészítés

Daráljuk le a tönköly búzát darálóban, javaslom kisadagokban daráljuk és próbáljuk meg minél finomabbra, azonban ne porcukor állagúra feltétlenül. A már ledarált tönköly búzát keverjük össze egy kis sóval és annyi vízzel, hogy ne tejbegríz állaga legyen, hanem olyan, amely már összeáll és apró pogácsákká lehet formálni. Hagyjuk állni minimum 1 órát. 1 óra is elég, de puhább lesz, ha 2-3 órát is áll. Attól függ mennyi türelmünk van kivárni ezt az időt. Tapasztalataim alapján 1 óra is tökéletesen megfelel.

Ezután formáljunk belőlük apró pogácsa szerű formákat és tegyük rá a pogácsákat egy tepsire. A tepsit tegyük be a sütőbe és nyugodt szívvel vegyük közepes vagy attól egy kicsivel magasabb fokozatra a sütőt. 20 perc alatt a pogácsák teljesen kiszáradnak és elkészülnek. Elég egy késsel alányúlni és áthelyezni a tányérba! Könnyen elkészíthető, elsőre sem okozhat gondot senkinek sem. Jó étvágyat!